//자료출처 https://ukaholic.co.kr/health/9953/?fbclid=IwAR3eGoKLq5UhuuXfTPPTD4xDe02SEI4kTN2UPJQNhRM9hKUGmk5wDiNJszw '이 운동'만 잘해도 뇌졸중, 심장마비와 같은 심혈관계 질환 위험이 최대 96% 감소한다고 합니다. 심혈관계 질환은 심장과 주요 동맥에 발생하는 질환을 말하는데, 해마다 국내에서는 8만 명 이상 세계적으로 943만 명 이상의 목숨을 앗아간다고 합니다. ukaholic.co.kr //부제목 운동으로 심장마비와 뇌졸중 걱정 끝! 심혈관계 질환은 심장과 주요 동맥에서 발생하는 질병들을 말하는 질환입니다. 매해 국내에서는 8만 명 이상이 나올 정도이며 세계적으로는 943만 명이 넘게 목숨을 위협받는다고 합니다. 심..
//자료출처 https://blog.lifelongnews.kr/168 "상추 이렇게 먹으면 영양제랑 똑같네요." 골다공증 무조건 막을 수 있는 상추 먹는방법 한국인이 가장 좋아하는 쌈채소 놀라운 효능과 효과를 가진 '상추' 우리는 상추를 다양한 방식으로 먹고 있습니다. 고기를 쌈으로 만들어 먹거나 비빔밥 등에 넣어서 먹기도 하는데, 좋은 효능 blog.lifelongnews.kr //부제목 상추! 이렇게만 먹으면 골다공증 예방! 한국인이 제일 좋아하는 쌈채소이자 놀라운 영양소를 가진 상추!! 우리는 상추를 다양한 방법으로 섭취하고 있습니다. 고기를 쌈으로 만들어서 섭취하거나 비빔밥 등등 많은 방법으로 먹기도 하는데, 좋은 효능도 가지고 있다고 합니다. 그리고, 나이가 들면서 발병 확률이 높다는 골다공증..
//자료출처 https://ukaholic.co.kr/health/9989/?fbclid=IwAR36TwYJqIB2HRWC7JV97O5smTXWITHuMJ7qmSPUvmxYGmvvT7L7rEjsB9g "절대 사용하지 마세요" 사용할 때마다 유해 성분 배출해 '당뇨병' 유발한다는 최악의 프라이팬 - 음식을 조리할 때 빠져서는 안 되는 주방 용품 중 하나가 바로 프라이팬이다. 프라이팬은 각종 음식들을 볶고 튀기며 다용도로 사용한다. ukaholic.co.kr //부제목 이렇게 쓰면 바로 '당뇨병'이?? //썸네일 //내용 음식을 조리할 때 빠져서는 안되는 주방용품 중 하나가 바로 프라이팬이죠. 프라이팬은 각종 다양한 음식들을 볶고 튀기는 용도로 사용합니다. 그런데, 프라이팬을 장기간 사용할 경우에는 식재료가..
//자료 출처 https://thebestlife.co.kr/health/11832/?fbclid=IwAR2cz5qR9cslSC2yKkw2jUEbORNc5O5T4wvMx3W7v-W0GTZUlifBu_LoiSY "이건 꿈에도 몰랐네.." 너무 편해서 '이 자세'로 잤는데 알고보니 디스크 유발하는 최악의 수면 간혹 ‘이 자세’를 해야지만 잠이 잘 온다는 분들이 있습니다. 다른 자세보다 편하다 보니 습관이 되면서 잠이 들 때 쯤이 되면 나도 모르게 ‘이 자세’를 취하곤 하는데요. thebestlife.co.kr //부제목 이렇게 자면 바로 허리디스크?? //썸네일 //내용 간혹 어떤 특정 자세를 해야 잠이 잘 온다는 분들이 있습니다. 다른 자세보다는 편하다 보니 습관이 되면서 잠이 들 때쯤이면 나도 모르게 ‘..
식도염은 우리나라 사람들에게 자주 걸리는 질환 중에 하나입니다. 그래서 이번 시간에는 역류성 식도염을 발생하게 하는 몸에 나쁜 음식들에 대해서 알아볼게요. 이 음식들은 제가 직접 오랫동안 먹어봤고, 건강이 나빠진 이후로는 자제해서 식도염이 나아지면서 효과를 검증한 음식들이에요. 역류성 식도염에 나쁜 음식들 커피 저는 지금까지 매일 콜드브루를 즐겨 마셨습니다. 커피는 하루에 한 잔 정도는 괜찮다고 알고 있었기에 별 신경을 쓰지 않았는데요. 하지만 식도염과 위축성 위염 같은 질병이 생기고 난 뒤에는 일절 커피를 마시지 않다 보니 굉장히 좋은 효과가 있었습니다. 요즘 현대인들은 커피를 매일 여러 잔씩 마시는 분들이 계실 텐데요. 커피를 한번 끊어보시는 걸 추천드립니다. 며칠간은 몸에서 금단증상이 있을 수 있지..
많은 분들이 캔 음료나 참치캔 같은 캔으로 포장된 제품을 쓰시고 계십니다. 편리하고 깔끔해 보이는 이 캔 포장에는 우리가 생각하지 못한 주의할 부분이 있는데요. 그것은 바로 발암물질이 포함되어 있다는 것입니다.. 그래서 지금부터는 이 캔 포장음식에 관해서 주의해야 할 사항에 대해서 이야기해 보려고 합니다. 캔 식품 먹을 때 절대 하면 안되는 행동 SBS 좋은 아침이라는 프로그램에서 보실 수 있듯이 일상생활에서 무심코 지나칠 수 있는 발암물질에 관한 물건을 설명했는데요. 알루미늄 캔을 딸 때는 퓨란이라는 물질이 발생하게 되는데요.. 이것이 바로 ‘발암 물질’이라고 합니다. 이것은 참치캔이나 통조림도 마찬가지인데요. 퓨란이 발생되는 시점에서는 캔을 입을 대고 마시는 것은 발암물질을 그대로 먹는 것과 마찬가지..
요즘 유달리 소화불량과 속쓰림을 달고 사시는 분들이 많이 있습니다. 이러한 증상들은 흔해서 그냥 지나칠 수도 있는데요. 하지만 이런 증상은 위가 보내는 경호신호라는 걸 아시나요? 우리나라는 위암 발병률이 세계적으로 1위이고 5명 1명이 위염에 소화기 부분의 질환을 가지고 있다고 하는데요. 소화불량은 위가 보내는 첫 번째 경고이지만 심하면 위암까지 부를 수가 있습니다. 특히나 위는 뚜렷한 증상이 없기 때문에 더욱 위험한 부분이기도 하는데요. 그래서 더욱 위에 신경을 쓰며 위암의 발병률을 낮추는 게 중요합니다. 이에 대해서는 서재걸 박사가 방송에 출연하여 위암의 발병률을 낮추는 호흡법을 이야기했습니다. 팔과 다리, 눈 등등 우리가 원할 때 근육을 움직일 수 있지만 장기는 움직일 수가 없는 장기입니다. 많은 ..
운동을 열심히 해도 살이 찌고 근육이 안 생기는 분들 많이 계십니다. 그렇다면 열심히 안 해서가 아니라 '이 음식'을 먹고 있어서 그런 것일 수도 있습니다. 현재 의학연구센터에서 10년이 넘는 연구 끝에 이러한 결과를 발표했습니다. 이것만 안 먹으면 근육이 25퍼센트가 더 잘 만들어지고 체중이 확 줄어든다고 하는데요. 아래의 내용을 참고하셔서 이 음식은 되도록 줄여보시는 건 어떨까요? 비알코올성 지방간 비 알코올성 지방간을 가진 분들은 근 손실이 더 빨리 오기 때문에 체중감소가 더 힘들다고 합니다. 술이 만드는 알코올성 지방간보다 더 나쁜 영향이죠. 실제로 20세 이상의 성인남녀를 통해 연구한 결과 지방간이 있는 사람은 지방간이 적은 사람보다 근육량이 20퍼센트가 넘게 감소했다고 합니다. 또한, 동일한 ..
혹시 지금 드시는 약이 있나요? 그러면 말이죠.. 이 음식들을 조심하셔야 됩니다. 음식 자체에는 원래 약과 같이 몸에 작용하는 효과가 있습니다. 하지만, 약이랑 맞지않는 음식을 먹었을때는 정말 위험한 경우가 많습니다. 특히 우리는 많이 복용하는 약중에서도 음식과 같이 먹으면 장기에 많은 데미지가 생기게 되는데요. 아래의 내용을 보고 난뒤에 이 음식은 절대 같이 먹으면 안됩니다. 자몽 다이어트와 피부미백, 그리고 비타민C 등 다양한 많은 영양소로 자주 먹는 과일. 건강에는 분명히 좋지만, 약과 같이 섭취하면 최악이 될수있는 과일입니다. 자몽에는 푸로쿠마린이라는 성분이 함유되어있는데, 이 성분은 약물을 대사하는 효소인 CYP3A4의 기능을 저해시키게 됩니다. (이 대사 효소는 약물의 절반을 소화시키게 됩니다..
많은 의사분들이 수분을 많이 섭취하는것을 적극 권장하고 있습니다. 수분공급은 건강에 많은 도움이 되기 때문인데요. 하지만 그냥 물을 마시기에는 조금 힘들어서 다양한 방법으로 수분보충을 하려는 분들이 많이 계십니다. 그런데 정말 아이러니하게도 우리가 많이, 그리고 자주 마시는 차가 오히려 몸에 해로운 작용을 하고있다는걸 알고 계신가요? 수분보충을 유도하려고 마셨지만 오히려 마신 물보다 더 많은 수분을 내보내는 차가 있다고합니다. 물처럼 마시면 안되는 차 1. 녹차와 홍차 다이어트에 도움이 되는 성분인 폴리페놀이 많이 함유되어있어 물처럼 마시는 대표적인 창비니다. 다이어트 목적으로 지방분해와 여러가지 좋은 작용이 있는건 사실입니다. 하지만 녹차는 카페인이 많아서 위장에 자극적이며, 수분을 내보내게 하는 작용..